牛油果也就是鱷梨,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,很多女性朋友可能會(huì)很喜歡,因?yàn)檫@種水果不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠豐胸,當(dāng)然,牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不止這些,這里給大家來(lái)介紹一下牛油果的詳細(xì)情況。
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、美容養(yǎng)顏
牛油果可以代替防曬用品直接使用在皮膚上,而且牛油果中含大量的維生素與胡蘿卜素,這些物質(zhì)被皮膚吸收后,能讓人們的皮膚紅潤(rùn)白皙,更加自然。
2、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,還含有維生素A,能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、預(yù)防胎兒畸形
孕婦可以吃這種水果,非常有好處,牛油果中含大量的葉酸成分,孕婦非常需要這種物質(zhì),可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形。
4、促進(jìn)消化
牛油果中纖維含量很大,其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分,可以加快腸道運(yùn)動(dòng),讓體內(nèi)積存的殘留物快速排出體外,同時(shí)對(duì)預(yù)防便秘也很大的好處。
5、減肥
適量的吃可以減肥。牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,膳食纖維在食用之后會(huì)在胃內(nèi)吸水膨脹,促進(jìn)消化,同時(shí)還能抑制食物中脂肪和糖類的吸收。不飽和脂肪酸對(duì)血液中的飽和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用,清除血液中脂肪,因此,吃牛油果有一定的減肥之效。
食用牛油果的功效與禁忌
1、忌過(guò)量食用
牛油果屬于高脂肪低糖分水果,其中不飽和脂肪酸占所有脂肪的80%,所以很多人用來(lái)當(dāng)做減肥水果,少吃確實(shí)效果很不錯(cuò),減肥還養(yǎng)生,但如果吃太多,同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖,就算是正常人也不適合吃太多。
2、不能與西瓜同吃
西瓜是絕大多數(shù)人都喜歡吃的夏季水果,特別是冰鎮(zhèn)西瓜,但在牛油果的功效與禁忌中,是不能與西瓜同吃的,因?yàn)槲鞴蠈儆诤疀鏊€有潤(rùn)腸促消化的作用,而牛油果富含脂肪酸,油脂達(dá)25%以上,一起吃容易出現(xiàn)腹瀉的情況......【查看詳情】